Hypnose

Hypnosetherapie in Wandlitz im Barnim

Endlich wirklich loslassen – ins innere ICH abtauchen und dabei etwas verändern

Hypnose ist kein Hokuspokus und keine Bühnenshow. In meiner Praxis ist sie ein fundiertes therapeutisches Werkzeug: sanft eingeleitet, individuell auf Sie abgestimmt und bei Bedarf eingebettet in eine klare verhaltenstherapeutische Arbeit.

Behandlung im Praxisraum, Louisenhain2, 16348 Wandlitz, Therapeut und Patient:in sitzen sich gegenüber.

Olaf Mangold · Heilpraktiker für Psychotherapie · zert. Hypnocoach (DVH)

Kennen Sie das?

Sie wissen, was sich ändern soll – aber Kopf und Körper ziehen nicht mit

Viele Menschen, die zu mir kommen, funktionieren im Alltag gut. Sie sind verlässlich, haben den Laden im Griff und kümmern sich um alles. Nur eines gelingt ihnen kaum noch: wirklich zur Ruhe zu kommen. Vielleicht erkennen Sie sich in einem dieser Punkte wieder.

Der Kopf hört nicht auf

Abends im Bett, im Urlaub, sogar am Wochenende: Die Gedanken drehen sich weiter. To-do-Listen, Sorgen, Gespräche, die noch einmal durchgespielt werden.

Entspannung hat bei Ihnen nie geklappt

Sie haben es mit Meditation, Apps oder Entspannungskursen versucht. Statt Ruhe kam Unruhe oder das Gefühl: „Das ist nichts für mich.“

Loslassen fühlt sich unsicher an

Sie behalten die Dinge gern im Griff. Sich fallen zu lassen, fällt schwer, weil dann scheinbar nichts mehr unter Kontrolle ist.

Der Körper ist ständig in Alarmbereitschaft

Verspannte Schultern, flacher Atem, ein Druck auf der Brust. Der Körper bleibt auf „Achtung“, auch wenn gerade gar nichts passiert.

Eine Angst bestimmt Ihren Alltag

Im Flugzeug, im Fahrstuhl, unter Menschen oder ohne erkennbaren Grund: Sie richten Ihr Leben zunehmend danach aus, bestimmte Situationen zu vermeiden.

Das alte Muster kommt immer wieder

Sie haben verstanden, woran es liegt. Vorsätze, Ratgeber, Willenskraft. Und trotzdem greifen Sie wieder zur Zigarette, zum Essen oder zum alten Gedanken.

Das ist kein Zeichen von Schwäche.

Oft ist es ein Nervensystem, das zu lange auf Leistung und Sicherheit programmiert war und vergessen hat, wie sich echte Entspannung anfühlt. In der Hypnose können Sie diesen Zustand wieder kennenlernen: Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo und ohne die Kontrolle abzugeben. Und aus dieser Ruhe heraus wird Veränderung oft leichter, als Sie es für möglich gehalten haben.

WAS IST Hypnose?

Hypnose – ein natürlicher Zustand – und kein Schlaf

Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit bei gleichzeitig tiefer körperlicher Entspannung. Sie kennen ihn aus dem Alltag: wenn Sie ganz in ein Buch versinken, beim Autofahren gedanklich abschweifen und trotzdem sicher ankommen oder kurz vor dem Einschlafen. In diesem Zustand tritt der kritische, analysierende Verstand etwas zurück. Innere Bilder, Gefühle und neue Gedanken werden leichter zugänglich.

Ein irreführender Name

Hypnos – der griechische Gott des Schlafes

Das Wort Hypnose geht auf Hypnos zurück, den griechischen Gott des Schlafes. Geprägt hat den Begriff im 19. Jahrhundert der schottische Arzt James Braid. Er merkte bald selbst, dass der Name in die Irre führt: Menschen in Hypnose schlafen nicht. Sie sind wach, aufmerksam und bekommen mit, was geschieht – nur auf eine andere, nach innen gerichtete Weise.

Junge Frau, die auf der Coach sitzt und mit einer Taschenuhr als Pendel hypnotisiert wird

Wissenschaftlich anerkannt

Gut untersucht, nicht Glaubenssache

  • Seit 2006 ist Hypnotherapie vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie als wissenschaftlich anerkannte Methode für Erwachsene eingestuft, etwa bei Abhängigkeit wie der Raucherentwöhnung und wenn seelische Faktoren bei körperlichen Erkrankungen eine Rolle spielen.2
  • Eine große Übersichtsarbeit hat 49 Meta-Analysen mit 261 Studien ausgewertet: Hypnose zeigte positive Effekte auf viele seelische und körperliche Behandlungsergebnisse, besonders deutlich bei Schmerzen und medizinischen Eingriffen.3
  • Bildgebende Studien zeigen, dass sich in Hypnose Aktivität und Vernetzung bestimmter Hirnregionen messbar verändern.4

WAS IST Hypnose?

Hypnosetherapie statt Showhypnose

Viele Menschen kennen Hypnose nur aus dem Fernsehen. Mit therapeutischer Hypnose hat das wenig zu tun. Hier geht es nicht um Effekte oder eine Show, sondern um Ihr Anliegen.

Was Hypnosetherapie nicht ist

  • Keine Bühnenshow und kein Kontrollverlust – niemand bringt Sie dazu, etwas gegen Ihren Willen zu tun.
  • Kein Schlaf: Sie bekommen mit, was passiert, und erinnern sich in der Regel daran.
  • Kein Standard-Audio aus dem Internet, das für alle gleich klingt.
  • Kein Wundermittel – aber oft ein Schlüssel, der Veränderung leichter macht.

Was Hypnosetherapie ist

  • Ein Zustand tiefer Entspannung bei gleichzeitig konzentrierter Aufmerksamkeit.
  • Ein Weg, neue Bilder, Gefühle und Gedanken nicht nur zu verstehen, sondern innerlich zu erleben.
  • Gezielt eingesetzt, mit einem klaren Ziel, das wir vorher gemeinsam festlegen.
  • Individuell: Jede Hypnose entsteht für Sie – nicht aus einem Baukasten.

Hypnosecheck · ca. 5 Minuten

Sprechen Sie auf Hypnose an?

Hier können Sie einen Hypnosecheck in nur wenigen Minuten durchführen. Nutzen Sie diese einmalige Gelegenheit, um zu prüfen, ob Hypnose für Sie in Frage kommt — anhand eines einfachen Beispiels, ob Hypnose bei Ihnen eine Wirkung entfalten könnte.

Die kleine Übung dauert nur wenige Minuten. Suchen Sie sich dafür eine ruhige Umgebung, blenden Sie alles um sich herum aus und folgen Sie einfach den Anweisungen der Stimme im Video.

Führen Sie eine Hypnose grundsätzlich nur durch, wenn Sie kein Fahrzeug oder eine Maschine führen.

Schritt 1 von 3

Die Zitronen-Übung

Nach Ende des Videos geht es automatisch weiter — oder klicken Sie direkt auf „Weiter zur Auswertung“.

Schritt 2 von 3

Was haben Sie während der Übung erlebt?

Kreuzen Sie an, was während der Hypnose-Übung im Video bei Ihnen zugetroffen hat:

Ihr Ergebnis

 

 

 

Jetzt kostenloses Kennlerngespräch vereinbaren

Dieser Test ist eine spielerische Selbsteinschätzung und ersetzt kein persönliches Gespräch. Hypnosefähigkeit lässt sich bei fast jedem Menschen mit etwas Übung entwickeln.

Wobei ich Hypnose einsetze

Meine Schwerpunkte

Trauma

Belastende Erlebnisse integrieren

Als Teil einer Traumatherapie kann Hypnose helfen, Sicherheit und innere Stabilität aufzubauen und Erlebtes behutsam einzuordnen.

Rauchfrei

Rauchfrei leben

Die Entscheidung haben Sie getroffen – Hypnose hilft, sie auch innerlich zu verankern und alte Rituale durch neue zu ersetzen. Erleben Sie die nachhaltige Wirkung von Hypnose

Flugangst

Flugangst reduzieren

Gelassener an Bord: in wenigen Terminen, mit individuell aufgenommenen Audios für zu Hause und den Flug selbst.

Ängste & Phobien

Ängste und Phobien bearbeiten

Angstauslöser in sicherer Umgebung neu erleben und Schritt für Schritt wieder Handlungsspielraum gewinnen.

In der Therapie

Neue Gedanken einüben

Was wir im Gespräch erarbeiten, kann in Hypnose erlebbar und gefestigt werden – damit Einsicht zu echter Veränderung wird.

Abnehmen

Abnehmen unterstützen

Keine Diät, sondern ein anderer Umgang mit Essen, Belohnung und Stress – als Unterstützung auf Ihrem Weg.

prüfungsangst

Prüfungsangst reduzieren

Blackout in einer Prüfung? Hypnose kann helfen, Ruhe und den Zugriff auf Ihr Wissen zu verankern – in der Vorbereitung und im entscheidenden Moment.

Ziele

Ziele visualisieren

Ein Ziel, das Sie innerlich schon erlebt haben, verfolgt sich oft leichter. In Hypnose entwickeln wir klare Zielbilder und verankern die ersten Schritte dorthin.

Hypnose kann außerdem unterstützen bei:

  • Blockaden lösen
  • Eigene Ressourcen erkennen
  • Arbeit mit dem inneren Kind
  • Glaubenssätze verändern
  • Ursachen in der eigenen Vergangenheit finden
  • Vergebungsarbeit
  • Umgang mit Schmerzen (nach ärztlicher Abklärung)
  • Lästige Gewohnheiten ändern

Der erste Schritt

Kostenloses Kennlerngespräch

Lassen Sie uns herausfinden, ob Hypnose Ihr Weg ist.

Im Kennlerngespräch sprechen wir über Ihre Ziele, meine Methode, den Rahmen und die Kosten. Und darüber, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist.

    Bitte geben Sie hier kurz Ihr Thema an, damit ich mich auf das Kennlerngespräch vorbereiten kann. Wenn Sie bereits wissen, welche Zeiten bei Ihnen passen würden, geben Sie diese gerne gleich mit an.

    * Pflichtfelder bitte ausfüllen!

    Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

    Nennen Sie mir im Formular gern einige Zeitfenster, die Ihnen passen. Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

    Ihr Olaf Mangold

    0170 6876546
    willkommen@olaf-mangold.de
    Praxis Seezeit · Louisenhain 2 · 16348 Wandlitz

    Kontrolle & Sicherheit

    Sie möchten die Kontrolle behalten? Gut so.

    Viele Menschen, die zu mir kommen, haben ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle und Sicherheit. Oft ist genau das der Kern ihrer Angst. Und genau diese Menschen haben häufig die größten Bedenken gegenüber Hypnose: „Was, wenn ich mich ausliefere?“

    Diese Sorge nehme ich ernst. Denn Sicherheit entsteht nicht dadurch, dass Ihnen jemand etwas verspricht. Sie entsteht dadurch, dass Sie selbst erleben: Ich bin dabei, ich bekomme alles mit, und ich kann jederzeit aussteigen.

    „Entspannung, die man sich erlaubt, ist etwas anderes als Kontrolle, die man verliert.“

    Sie bestimmen das Tempo

    Wir sprechen vorher genau ab, was passiert. Nichts geschieht ohne Ihr Einverständnis, und Sie können jederzeit sprechen, die Augen öffnen oder unterbrechen.

    Sanft statt überrumpelt

    Eine sanfte Einleitung führt Sie Schritt für Schritt in die Entspannung. Sie merken bei jedem Schritt, was geschieht. So wächst Vertrauen, statt dass Sie loslassen müssen.

    Ehrliche Arbeit statt Heilversprechen

    Ich verspreche Ihnen keine Wunder in einer Sitzung. Ich arbeite mit Ihnen bodenständig am eigentlichen Problem: im Gespräch und in der Hypnose.

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    Mein Weg zur Hypnose

    Ich wollte es selbst erleben, bevor ich es anderen anbiete

    Ich bin nicht über Esoterik zur Hypnose gekommen, sondern ganz bodenständig. Als Betriebswirt bin ich es gewohnt, auf Ergebnisse zu schauen. Seit vielen Jahren praktiziere ich Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Beides hat mir gutgetan, aber eine wirklich tiefe Entspannung kannte ich nicht.

    Dann habe ich mich mit Selbsthypnose beschäftigt und war ehrlich verblüfft, wie tief ich plötzlich entspannen konnte. Das hat mich neugierig gemacht. Ich wollte verstehen, was da passiert, und habe eine Ausbildung in Hypnosetherapie gemacht. Dort habe ich echte Sternstunden erlebt, als Übender und als jemand, der selbst hypnotisiert wurde.

    Was mich am meisten überrascht hat: wie wohltuend eine wirklich tiefe Entspannung ist. Und wie viel ich dabei über mich selbst und meine unbewussten Gedanken erfahren habe. Hypnose war für mich nie nur Entspannung. Sie hat mich an eigene Ressourcen erinnert, die im Alltagstrott verschüttet waren, und mir neue Ideen geschenkt, wo ich vorher nur im Kreis gedacht habe.

    Eine Erkenntnis aus dieser Zeit prägt meine Arbeit bis heute: Eine Hypnose, die ein erfahrener Therapeut speziell für Sie entwickelt, wirkt deutlich stärker als eine Selbsthypnose von der Stange, wie man sie in Apps und Online-Angeboten findet. Seit meiner Ausbildung habe ich viele verschiedene Hypnoseformen durchgeführt, in der Praxis und sogar online. Und ich bin immer wieder überrascht, was eine Hypnose ans Licht bringt, wohin die innere Reise eines Menschen führt und wie rasch dann manchmal eine Verarbeitung stattfinden kann.

    „Viele erleben bei mir zum ersten Mal, wie sich echte Entspannung anfühlt.“

    Ich arbeite mit einer sanften Einleitung. Gerade Menschen, die von sich sagen „Ich kann einfach nicht abschalten“, finden auf diesem Weg oft zum ersten Mal in eine tiefe, wohltuende Ruhe. Für viele ist das schon der erste Wendepunkt.

    Mein wichtigster Grundsatz: Vertrauen Sie dem Prozess – ich folge Ihrem Weg. Ich gebe keine fertigen Antworten vor, sondern greife auf, was sich in Ihnen zeigt. Deshalb ist keine Sitzung wie die andere.

    Was meine Arbeit unterscheidet

    Hypnose mit therapeutischem Fundament

    Eingebettet in Verhaltenstherapie

    Ich arbeite auf Basis der Integrativen kognitiven Verhaltenstherapie. Dieses Verfahren lässt bewusst Raum für Hypnose, vor allem um neue, hilfreiche Gedanken zu bahnen und Übungen für den Alltag vorzubereiten. So wird aus einer Einsicht im Gespräch ein Erleben, das sich verankert.

    Verstehen. Erkennen. Verändern.

    Ursachen statt Symptome

    Ich schaue, was hinter einem Problem steckt, statt nur das Symptom „wegzuhypnotisieren“. So entsteht Veränderung, die bleibt.

    Fundiert ausgebildet

    Als Heilpraktiker für Psychotherapie bringe ich die therapeutische Grundlage mit, als Hypnosetherapeut das handwerkliche Können. Gerade diese Verbindung macht den Unterschied: Ich weiß, wann Hypnose hilft und wann ein anderer Weg besser ist.

    Meine Qualifikationen in Hypnose & Therapie

    Ganzheitliche Hypnosetherapie
    terramedus Akademie für Gesundheit: therapeutische Grundhaltung, Suggestionsformen, posthypnotische Suggestionen, Anwendung in der therapeutischen Praxis

    Regression & Vergebungsarbeit
    Hypnose-Sonderseminar bei Sonja Hüls, Heilpraktikerin für Psychotherapie: Regression, Arbeit mit dem inneren Kind, Vergebungsarbeit

    Zertifizierter Hypnocoach (DVH)
    Mitglied im Deutschen Verband für Hypnose

    Integrative kognitive Verhaltenstherapie
    Fortbildung am IVT Hamburg. Meine verhaltenstherapeutische Arbeit reflektiere ich freiwillig in Supervisionen bei Dr. Harlich H. Stavemann, einem von der Psychotherapeutenkammer Hamburg anerkannten Supervisor.

    Bin ich überhaupt hypnotisierbar? Sehr wahrscheinlich ja. Die meisten Menschen sprechen auf hypnotische Suggestionen an – nur ein kleiner Teil kaum oder gar nicht. Ob Hypnose für Sie passt, zeigt sich oft schon im Kennlerngespräch oder im Hypnosecheck.1

    lAGE praxis Seezeit

    Hypnosearbeit in entspannter Lage in Wandlitz

    Meine Praxis liegt ruhig im Grünen und ist aus dem gesamten Barnim sowie dem Berliner Nordosten gut erreichbar. Vor meiner Praxis finden Sie auch einen Kundenparkplatz. Statt Großstadtsetting biete ich Ihnen Zeit, Struktur und persönliche Begleitung – mit der Möglichkeit einer kostenlosen Erstorientierung, bevor Sie sich festlegen.

    Blick in meinen Praxisraum
    Hier arbeiten wir an Ihren Themen
    Platz auf dem Sofa
    Nehmen Sie Platz, wo Sie sich wohlfühlen
    Wartebereich
    Wartebereich in der Praxis Seezeit
    Praxis Seezeit Eingang mit Welle
    Eingang am Louisenhain 2 in Wandlitz

    Erfahrungen meiner Klient:innen

    Was andere über die Hypnose sagen

    ★★★★★

    „Die Hypnose hat mir bei meiner inneren Unruhe unglaublich geholfen. Herr Mangold hat eine sehr ruhige und vertrauensvolle Art.“

    Jennifer E., Google-Rezension

    ★★★★★

    „Die Hypnose war unglaublich wohltuend und hat mir in kurzer Zeit neue Kraft und Zuversicht geschenkt.“

    Nico G., Google-Rezension

    ★★★★★

    „Mit einer Hypnosesitzung konnten wir die Wurzel packen und das Thema lösen.“

    Svenja B., Google-Rezension

    5,0 Sterne bei Google · Alle Bewertungen ansehen

    Preise & Pakete

    Einzelsitzungen und Themenpakete

    Für einige Themen biete ich feste Pakete an, z. B. bei Flugangst oder für ein rauchfreies Leben. Die Konditionen bespreche ich gern mit Ihnen im kostenlosen Kennlerngespräch.

    Häufige Fragen

    Was Sie vor der ersten Hypnose wissen möchten

    Verliere ich in Hypnose die Kontrolle?

    Nein. Sie sind tief entspannt und zugleich wach genug, um jederzeit einzugreifen. Niemand kann Sie in Hypnose zu etwas bringen, das Sie nicht wollen.

    Was, wenn ich mich nicht entspannen kann?

    Das höre ich oft – und gerade dann lohnt sich die von mir verwendete sanfte Einleitung. Viele Klient:innen erleben dabei zum ersten Mal echte Entspannung. Hypnose ist auch Übung.

    Wie viele Sitzungen brauche ich?

    Das hängt vom Thema ab. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Terminen bearbeiten, andere sind Teil einer längeren Therapie. Eine Einschätzung bekommen Sie im Kennlerngespräch.

    Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

    Hypnose bei mir ist eine Leistung für Selbstzahler:innen. Private Zusatzversicherungen für Heilpraktiker erstatten teilweise – fragen Sie am besten vorab bei Ihrer Versicherung nach.

    Für wen ist Hypnose nicht geeignet?

    Bei bestimmten Erkrankungen, z. B. Psychosen, ist Hypnose nicht das Mittel der Wahl. Das kläre ich sorgfältig im Vorgespräch.

    Funktioniert Hypnose auch online?

    Ja. Hypnose wirkt auch per Video gut – wichtig sind ein ruhiger Raum und eine stabile Verbindung.

    Der erste Schritt

    Kostenloses Kennlerngespräch

    Lassen Sie uns herausfinden, ob Hypnose Ihr Weg ist.

    Im Kennlerngespräch sprechen wir über Ihre Ziele, meine Methode, den Rahmen und die Kosten. Und darüber, ob eine Zusammenarbeit für Sie sinnvoll ist.

      Bitte geben Sie hier kurz Ihr Thema an, damit ich mich auf das Kennlerngespräch vorbereiten kann. Wenn Sie bereits wissen, welche Zeiten bei Ihnen passen würden, geben Sie diese gerne gleich mit an.

      * Pflichtfelder bitte ausfüllen!

      Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

      Nennen Sie mir im Formular gern einige Zeitfenster, die Ihnen passen. Ich melde mich in der Regel innerhalb von 24 Stunden.

      Ihr Olaf Mangold

      0170 6876546
      willkommen@olaf-mangold.de
      Praxis Seezeit · Louisenhain 2 · 16348 Wandlitz

      Aus meinem Blog

      Mehr über Hypnose lesen

      Alle Blog-Artikel →

      ¹ Stanford Hypnotic Susceptibility Scale (Weitzenhoffer & Hilgard): Die meisten Menschen liegen im mittleren Bereich, rund 95 % zeigen zumindest eine Reaktion auf Suggestionen.
      ² Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie, Gutachten zur Hypnotherapie (2006).
      ³ Rosendahl, Alldredge & Haddenhorst (2024): Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. Frontiers in Psychology, 14.
      ⁴ Jiang, White, Greicius, Waelde & Spiegel (2017): Brain activity and functional connectivity associated with hypnosis. Cerebral Cortex, 27(8).

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